吃东西吃久了感觉咬合肌很酸(脸颊两侧的肌肉酸胀)
吃东西是人们日常生活中必不可少的活动之一。然而，有时候在吃东西的过程中，我们会感觉到咬合肌很酸，脸颊两侧的肌肉也会感到酸胀。这种情况是怎么回事呢？下面就让我们一起来了解一下。
为什么吃东西会让咬合肌感到酸痛？
1. 咀嚼过程中咬合肌长时间处于收缩状态
当我们吃东西的时候，咬合肌会不断地收缩和放松，帮助我们咀嚼食物。如果我们吃东西的时间过长，咬合肌就会长时间处于收缩状态，导致肌肉疲劳和酸痛。
2. 咀嚼过程中咬合肌的负荷过大
如果我们吃的东西很硬或者咀嚼的时间过长，咬合肌就会承受很大的负荷。长时间的负荷会导致咬合肌疲劳，出现酸痛的感觉。
如何缓解咬合肌的酸痛感？
1. 适当休息
如果你感到咬合肌酸痛，可以适当的停下来休息一下。放松咬合肌，进行深呼吸，缓解肌肉的疲劳感。
2. 做一些口腔运动
做一些口腔运动可以帮助放松咬合肌。例如，张嘴闭嘴、左右转头、上下点头等等。这些动作可以帮助咬合肌得到适当的放松。
3. 热敷
可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
4. 按摩
可以用手指轻轻按摩咬合肌，帮助肌肉得到放松。
5. 多喝水
多喝水可以帮助肌肉得到充分的水分，缓解肌肉疲劳。
6. 注意口腔卫生
口腔卫生对咬合肌的健康也有很大的影响。保持口腔清洁，避免口腔疾病的发生，可以有效预防咬合肌的酸痛。
7. 适当调整饮食
适当调整饮食，避免过于硬的食物，可以减轻咬合肌的负荷，缓解肌肉酸痛。
结语
吃东西是人们日常生活中必不可少的活动，但是如果在吃东西的过程中感到咬合肌酸痛，就需要及时采取相应的措施进行缓解。适当休息、口腔运动、热敷、按摩、多喝水、注意口腔卫生、适当调整饮食，这些方法都可以有效地缓解咬合肌的酸痛感。