吃多少东西胃感觉空得不舒服
每个人的胃容量不同，有些人吃得多，胃口大，有些人吃得少，胃口小。但是，有时候即使吃得不多，胃也会感觉空得不舒服，这是为什么呢？
为什么吃得不多胃也会感觉空？
1. 胃容量小
有些人的胃容量比较小，即使吃得不多，胃也会感觉空。这种情况下，可以多吃几餐，分散一天的食量，让胃有足够的时间去消化食物。
2. 饮食习惯不良
有些人饮食习惯不良，喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物容易被消化吸收，导致胃口变大，胃容量增加，从而导致即使吃得不多，胃也会感觉空。这种情况下，应该改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。
吃多少东西才会让胃感觉饱？
3. 饱腹感的产生
饱腹感的产生与食物的种类、营养成分、食用速度、食量等因素有关。一般来说，吃到七八分饱的时候，胃就会产生饱腹感。如果吃得过多，胃会感到胀满，不舒服。
4. 个人体质差异
每个人的体质不同，对食物的消化吸收能力也不同。有些人吃得多，胃口大，但是胃容量小，吃到七八分饱就会感到饱。有些人吃得少，胃口小，但是胃容量大，需要吃到九成饱才会感到饱。
如何避免胃感觉空得不舒服？
5. 控制饮食量
控制饮食量是避免胃感觉空得不舒服的关键。每次饮食的量应该适中，不宜过多，也不宜过少。可以多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物。
6. 注意进食速度
进食速度过快会导致胃口变大，胃容量增加，从而导致即使吃得不多，胃也会感觉空。应该慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，让胃有足够的时间去消化食物。
7. 养成健康的饮食习惯
养成健康的饮食习惯是避免胃感觉空得不舒服的长久之计。应该多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物，适量饮水，不要暴饮暴食。