坐飞机晕机的感觉
坐飞机晕机是很多人搭乘飞机时会遇到的问题，它会让你感到头晕、恶心、出汗等不适症状，甚至影响你的旅途。下面我们来了解一下坐飞机晕机的症状和如何应对。
坐飞机晕机有哪些症状
1. 头晕眼花：坐飞机时，由于高空缺氧、气压变化等原因，会导致血氧供应不足，从而引起头晕眼花的症状。
2. 恶心呕吐：坐飞机晕机时，很多人会感到恶心、呕吐，这是由于内耳感受到的运动信息与视觉信息不一致，从而导致晕动症状。
3. 出汗心慌：坐飞机晕机还会让你感到出汗、心慌等不适症状，这是由于身体处于紧张状态，引起交感神经兴奋所致。
如何应对坐飞机晕机
1. 选择合适的位置：在飞机上选择合适的位置可以减轻晕机症状，建议选择靠窗的座位，避免看到快速移动的景象。
2. 合理调整呼吸：深呼吸可以帮助缓解晕机症状，建议在飞机上多做几次深呼吸，让身体得到充分的氧气供应。
3. 饮食调节：在飞机上避免过饱或过饿，可以选择清淡易消化的食物，避免食用过多油腻、刺激性食物。
4. 注意休息：在飞机上要注意休息，避免长时间保持同一姿势，可以适当走动、做些简单的运动。
5. 适当服用药物：如果晕机症状较为严重，可以适当服用晕车药等药物，但要遵医嘱使用。
6. 心理调节：在飞机上要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，可以听些轻松愉悦的音乐、看些有趣的书刊等。
总结
坐飞机晕机是一种常见的不适症状，但是我们可以通过选择合适的位置、合理调整呼吸、饮食调节、注意休息、适当服用药物等方式来缓解晕机症状，保障自己的旅途顺利。