孕11周感觉腰累(孕十一周突然腰酸咋回事)
怀孕是女性生命中的一件大事，每个孕妇都希望自己的孕期能够顺利，但是很多时候，孕妇们都会遇到一些不适症状，比如孕11周感觉腰累，这是怎么回事呢？下面就来介绍一下。
为什么孕11周会感觉腰累？
1、荷尔蒙分泌变化
怀孕后，女性体内的荷尔蒙分泌会发生很大的变化，孕激素的分泌量会增加，这会导致孕妇的韧带变得松弛，从而导致腰部的不适感。
2、胎儿发育
孕11周，胎儿的身体开始逐渐变长，这时候子宫也会逐渐变大，这会给孕妇的腰部带来一定的负担，从而导致腰部的不适感。
如何缓解孕11周腰部不适？
1、适当运动
孕妇可以适当进行一些轻松的运动，比如散步、瑜伽等，这可以帮助孕妇缓解腰部的不适感。
2、正确的坐姿
孕妇在坐着的时候，应该保持正确的坐姿，不要长时间保持同一姿势，可以适当换换位置，这可以减轻腰部的不适感。
3、按摩
孕妇可以请专业的按摩师进行按摩，这可以帮助孕妇缓解腰部的不适感。
需要注意哪些问题？
1、不要过度劳累
孕妇在孕期需要注意休息，不要过度劳累，这会让孕妇的身体更加疲惫，从而导致腰部的不适感加重。
2、不要久坐
孕妇在孕期需要注意不要久坐，这会让孕妇的腰部更加不舒服，从而导致腰部的不适感加重。
3、及时就医
如果孕妇的腰部不适感比较严重，建议及时就医，以免影响孕妇的健康。
总之，孕11周感觉腰累是正常的生理现象，孕妇可以通过适当的缓解措施来减轻腰部的不适感。