怀孕38周老是感觉累
怀孕38周的准妈妈常常会感到疲惫不堪，这是非常正常的。在孕晚期，身体会经历许多变化，包括重量增加、子宫扩张、荷尔蒙水平变化等等，这些因素都会影响妈妈的体力和精神状态。
为什么会感到累
1. 子宫扩张：随着宝宝的成长，子宫会变得越来越大，这会对妈妈的身体造成压力，导致疲劳感。
2. 荷尔蒙水平变化：在孕晚期，体内的荷尔蒙水平会发生变化，这会影响妈妈的睡眠质量和情绪状态，进而导致疲劳感。
3. 体重增加：孕期体重增加是很正常的现象，但是过多的体重增加会对妈妈的身体造成负担，导致疲劳感。
如何缓解疲劳感
1. 适当运动：适当的运动可以帮助妈妈缓解疲劳感，增强体力。例如散步、瑜伽、孕妇健身等。
2. 合理饮食：合理的饮食可以提供足够的营养，帮助妈妈维持体力和精神状态。建议多吃蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等。
3. 睡眠充足：睡眠质量对孕妇非常重要，建议保持充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境。
4. 放松心情：情绪状态对孕妇的身体健康有很大影响，建议学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。
什么情况下需要就医
在孕晚期，如果妈妈感到过度疲劳、无法缓解，或者伴有其他症状，例如头痛、呼吸困难等，建议及时就医。这些症状可能是其他健康问题的表现，需要得到专业医生的诊断和治疗。
总之，孕晚期的疲劳感是很常见的现象，妈妈们不必过于担心。通过适当的运动、合理的饮食、充足的睡眠和放松心情，可以有效缓解疲劳感，让孕期更加健康、愉快。