研究显示：月经来前会感觉到累
每个女性都有自己的月经周期，而在月经来临之前，很多女性都会感觉到身体非常的疲惫和累。最近，一项新的研究表明，这种疲惫感不仅仅是心理作用，而是因为生理上的变化所导致的。
月经周期的变化
在月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化。在月经来临之前的一周，卵巢会释放出一种叫做孕激素的激素。这种激素会让女性感到疲惫和精神不佳。此外，月经周期中的其他变化，如体温变化、血糖水平变化等也会影响女性的身体状况。
如何缓解月经前的疲劳感
1. 锻炼身体。适当的运动可以帮助缓解疲劳感，同时还可以提高身体的免疫力。
2. 饮食调理。在月经前的一周，女性应该注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
3. 改变生活习惯。女性在月经前的一周应该注意休息，避免过度劳累，保持良好的睡眠习惯。
结论
月经前的疲劳感是一种生理上的变化，而不是心理上的作用。女性应该注意调节自己的生活习惯，缓解疲劳感。如果疲劳感过于严重，建议女性去医院进行检查，以排除其他疾病的可能性。