收腹是不是就是吸肚子？专家解答
收腹是一种常见的健身动作，但很多人对于收腹的正确方法并不清楚。有些人认为收腹就是简单地吸进肚子，其实这是错误的。下面我们请来健身专家为大家解答有关收腹的问题。
收腹的正确方法
1. 不是简单的吸肚子
收腹并不是简单地吸进肚子，而是要通过收缩腹肌来使腹部变得平坦。收缩腹肌的同时，还要注意保持呼吸畅顺。
2. 收腹的时机
收腹的时机应该是在吸气的时候进行。当吸气时，肺部膨胀，腹部自然向外凸出，这时候需要通过收缩腹肌来使腹部变得平坦。
3. 收腹的强度
收腹的强度应该适中，不要过于用力。过度用力会导致腹肌疲劳，反而会影响健身效果。
收腹的好处
1. 塑造腹部线条
收腹可以有效地锻炼腹肌，从而塑造出更加健美的腹部线条。
2. 改善姿态
收腹可以帮助改善身体姿态，使身体更加挺拔。
3. 增强腹部力量
收腹可以增强腹部力量，从而提高身体的稳定性。
收腹的注意事项
1. 不要过度用力
过度用力会导致腹肌疲劳，反而会影响健身效果。
2. 注意呼吸
收腹的同时，要注意保持呼吸畅顺。
3. 不要过于频繁
收腹的次数和时间应该适中，不要过于频繁。