练腹肌感觉腹部不疼
练腹肌是很多人都想要的一个目标，但是很多人在练习的时候却感觉不到腹肌疼痛，这是为什么呢？下面我们来一起了解一下。
为什么感觉不到腹肌疼痛
1.姿势不正确
很多人在练习腹肌的时候，姿势不正确，导致腹肌没有得到充分的锻炼。正确的姿势应该是躺在地上，双手交叉放在胸前或者放在耳后，脚抬起，膝盖弯曲，然后用腹肌的力量抬起上半身。
2.负重不足
如果你的负重不足，那么你的腹肌就很难得到充分的锻炼。你可以尝试在练习的时候增加一些负重，比如拿一个哑铃或者使用一些器械。
3.缺乏耐心
腹肌的锻炼需要长时间的坚持和耐心，如果你缺乏耐心，很可能会感觉不到腹肌疼痛。你需要坚持每天练习，不断提高负重和次数，才能逐渐感受到腹肌的酸痛。
如何让腹肌更好地得到锻炼
1.增加负重
如果你想让腹肌得到更好的锻炼，那么你可以尝试增加一些负重。你可以拿一个哑铃或者使用一些器械来增加负重，这样可以更好地刺激腹肌。
2.增加次数
如果你已经可以轻松完成一组腹肌锻炼，那么你可以尝试增加一些次数。你可以逐渐增加每组的次数，这样可以更好地刺激腹肌。
3.保持正确的姿势
在练习腹肌的时候，一定要保持正确的姿势。你需要躺在地上，双手交叉放在胸前或者放在耳后，脚抬起，膝盖弯曲，然后用腹肌的力量抬起上半身。
结语
练习腹肌需要长时间的坚持和耐心，如果你想让腹肌得到更好的锻炼，那么你需要增加负重、增加次数并保持正确的姿势。同时，你也需要保持良好的饮食和健康的生活方式，这样才能让你的腹肌更加强壮。