肱二头肌练完没感觉？这可能是原因
肱二头肌是很多健身者都想要练出来的肌肉，但是有些人练了很久却感觉不到肱二头肌的发力，这可能是因为以下几个原因。
1. 重量过轻
如果你只练举重5磅的哑铃，那么你的肱二头肌很难有明显的收缩和发力。建议逐渐提高重量，让肌肉得到更大的刺激。
2. 动作不正确
如果你的动作不正确，那么你的肱二头肌就很难得到充分的刺激。建议向教练请教正确的动作，或者观看一些视频教程。
3. 缺乏肌肉意识
有些人虽然重量和动作都正确，但是却缺乏肌肉意识，不知道如何让肱二头肌得到更好的刺激。建议在练习时集中注意力，感受肱二头肌的收缩和发力。
4. 过度训练
如果你每天都练习肱二头肌，那么你的肌肉可能已经适应了这个训练量，无法再得到更好的刺激。建议适当减少训练量，给肌肉充分的恢复时间。
5. 营养不足
肌肉需要足够的营养才能得到更好的生长。如果你的饮食不够健康，那么你的肱二头肌可能无法得到充分的营养。建议保证饮食健康均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。
6. 心理压力
如果你在练习肱二头肌时感到很大的心理压力，那么你的肌肉可能无法得到充分的刺激。建议放松心情，享受练习的过程。
7. 其他因素
有些人练习肱二头肌时可能会受到其他因素的影响，比如睡眠不足、药物副作用等。如果你感觉自己的肱二头肌无法得到充分的刺激，那么建议去医院进行检查。