Q10辅酶是一种在人体中广泛存在的一类物质，在生命过程中发挥着重要作用。
Q10辅酶的作用
Q10辅酶主要可以促进人体内各类酶的活性，提高人体内酶的活性，从而完成有关脂肪、糖类、氨基酸和核酸代谢的功能。此外，Q10辅酶还可以抗氧化，降低人体的氧化应激，延缓衰老，减少心血管疾病的风险。Q10辅酶还可以抑制炎症反应，促进人体新陈代谢。
Q10辅酶的服用方法
1. 营养补充剂的方式服用
Q10辅酶常以营养补充剂的形式服用，可以直接把Q10分子和其它营养成份混合制成片剂或液体，口服或外用。
2. 元素类食物的方式服用
Q10也可以从某些食物中获得，如含有脂肪的海鲜，如鱼、虾、对虾等；动物肝脏等都含有丰富的Q10辅酶。另外，人们还可以通过饮食摄入Q10，如海带、西兰花、芹菜、冬瓜、柠檬等。
3. 生物素的服用方式
Q10辅酶的生物素形式更容易被吸收，可以更有效地满足人体的需求，生物素类Q10辅酶常用于正规药品中，可以大大提高其吸收率，从而达到最佳营养作用。