脚踝骨折后感觉很酸
近日，有不少网友反映，在经历了脚踝骨折后，走路会感到酸胀的不适感。这种情况在脚踝骨折康复期间比较常见，下面我们就来探讨一下这个问题。
为什么会感到酸胀？
1.肌肉萎缩
在脚踝骨折后，由于需要长时间的卧床休息，脚踝周围的肌肉会逐渐萎缩。康复期间，重新开始行走时，肌肉需要重新适应运动，因此会感到酸胀。
2.骨折处的疼痛
骨折处在康复期间仍然会感到疼痛，这也会影响到行走的舒适度，加重酸胀感。
怎样缓解酸胀感？
1.适当运动
康复期间，适当的运动可以帮助肌肉恢复，减轻酸胀感。可以进行一些简单的脚踝伸展、踮脚等运动。
2.按摩
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。可以用手轻轻按摩脚踝周围的肌肉，注意力度不要太大。
3.热敷
热敷可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。可以用热水袋或热毛巾在脚踝周围轻轻敷一会儿。
康复期间需要注意什么？
1.避免负重
在康复期间，要避免负重过重的活动，以免影响骨折的愈合。
2.避免过度活动
虽然适当的运动可以帮助恢复，但是过度运动会加重酸胀感，影响康复进程。
3.按时复查
康复期间，需要按时复查，以确保骨折愈合情况良好，避免出现并发症。
结语
脚踝骨折后感觉很酸胀是一种常见的现象，但是可以通过适当的运动、按摩和热敷来缓解。在康复期间，需要注意避免负重过重和过度活动，按时复查。