益生菌是一种可以改善人体肠道微生物环境，补充有益菌带来的平衡性肠道菌群的微生物，因此被越来越多的人用作食物添加剂、保健品或医疗行业治疗和预防疾病的药物。
益生菌的作用与功效
益生菌是可以比较显著地改善肠道菌群结构，增加有益菌，抑制有害菌数量，从而重新建立肠道菌群平衡，使肠道微生态平衡、安全、有效地发挥作用，从而有效地提高人体免疫力，减少咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状，分泌更多抗体，减少感染症发病率，降低自身对各种病原物的侵害，从而达到良好的预防效果。
益生菌的副作用
尽管益生菌有许多有益的健康作用, 但也存在许多副作用。摄入过多的益生菌可能增加消化不良的几率，像腹泻、腹部及头痛、胃肠胀气、有毒物质的吸收、营养不良等，如果出现这些副作用，要及时停止服用，并及时就医。