自慰多了 感觉弱了怎么办？
自慰是一种常见的性行为，但是如果频率过高，会对身体和心理产生负面影响。有些人会发现自慰多了，感觉弱了，甚至呼吸都变得很弱。那么，应该如何解决这个问题呢？
1. 了解自慰的影响
首先，我们需要了解自慰对身体和心理的影响。自慰可以缓解性压力，带来快感和放松，但是过度自慰会导致身体疲劳，影响生殖健康，甚至会导致性功能障碍。同时，频繁自慰也会对心理产生负面影响，如焦虑、抑郁等。因此，我们需要控制自慰的频率和方式，避免过度自慰带来的负面影响。
2. 调整自慰的频率和方式
如果感觉自慰多了，可以尝试调整自慰的频率和方式。建议将自慰频率控制在每周1-2次，同时尝试不同的自慰方式，如使用情趣用品、尝试新的刺激方式等，以达到更好的性体验。此外，建议在自慰时放松身心，避免过度刺激和使用过度强烈的刺激物品，以保护生殖健康。
3. 寻求专业帮助
如果自慰过度已经影响到身体和心理健康，建议寻求专业帮助。可以咨询心理医生或性健康专家，寻求适当的治疗和建议。同时，也可以参加性健康教育课程，了解更多关于性健康的知识和技巧，以保持身心健康。