什么是酵素
酵素是一种生物催化剂，是由生物体内产生的一种大分子有机化合物，可以加速化学反应的速度，同时不会改变反应体系的平衡。
酵素在生物体内发挥着重要的作用，可以促进食物的消化吸收，维持人体正常的代谢功能，提高免疫力等。
酵素的功效
1. 促进食物消化吸收：酵素可以降低食物的分子量，使其更易于被身体吸收。
2. 改善肠道环境：酵素可以分解有害物质，促进肠道的健康。
3. 提高免疫力：酵素可以促进白细胞的生成，提高人体的免疫力。
4. 缓解疲劳：酵素可以加速代谢，减少疲劳感。
5. 抗氧化：酵素可以清除体内自由基，减缓衰老。
什么时候喝酵素最好
1. 空腹喝：空腹时，胃里没有任何食物，酵素可以直接作用于身体，发挥最好的功效。
2. 饭前喝：饭前喝酵素可以促进食物的消化吸收，减少身体对食物的负担。
3. 运动后喝：运动后身体处于代谢状态，喝酵素可以加速代谢，缓解疲劳。
4. 睡前喝：睡前喝酵素可以促进身体的代谢，清除体内废物，有助于睡眠。
总之，喝酵素的最佳时间应该根据个人的情况来定，可以根据自己的生活习惯和身体状况来选择合适的时间。