双心辅酶q10的作用与功效
双心辅酶q10（CoQ10）是一种维生素样的物质，它在人体内发挥着重要的作用。下面将介绍它的作用与功效。
1. 帮助细胞产生能量
CoQ10是细胞内的一种辅酶，参与细胞内线粒体的呼吸链反应，帮助细胞产生能量。因此，它对于维持心脏、肝脏、肾脏等器官的正常功能非常重要。
2. 抗氧化作用
CoQ10还具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞受到氧化损伤的程度。因此，它在预防心血管疾病、癌症、老年痴呆等方面也有一定的功效。
3. 降低血压
一些研究表明，CoQ10可以降低血压，因为它能够放松血管，增加血管内皮细胞的一氧化氮合成，从而改善血管功能。
4. 改善心脏功能
CoQ10对心脏的保护作用也非常显著。它可以增强心肌细胞的收缩力和心脏的泵血功能，减少心肌缺血和心肌梗死的发生。
5. 缓解肌肉疲劳
一些研究表明，CoQ10可以缓解肌肉疲劳，提高运动能力。这是因为它参与了肌肉细胞内的能量代谢过程，能够减少肌肉酸痛和损伤。
6. 一天吃几粒？
一般来说，成人每天需要摄入30-200毫克的CoQ10。如果你想通过补充剂来补充，建议每天分2-3次，每次服用30-100毫克的CoQ10。
结论
CoQ10是一种非常重要的营养物质，它在人体内发挥着多种作用。如果你有心脏病、高血压、糖尿病、肌肉疲劳等问题，可以考虑适量补充CoQ10。但是，如果你正在服用药物或有其他健康问题，请在咨询医生后再进行补充。