叶酸的作用与功效
叶酸是一种水溶性维生素B，它在人体内有着重要的作用和功效。
1. 促进胎儿神经管发育
叶酸对于孕妇来说非常重要，它可以促进胎儿神经管的发育，降低胎儿出生缺陷的风险。因此，孕妇在怀孕前后应该摄入足够的叶酸。
2. 预防贫血
叶酸可以促进红细胞的生成，预防贫血的发生。同时，它还可以提高机体免疫力，促进细胞的生长和分裂，维护身体正常的代谢和生理功能。
3. 降低心脑血管疾病的风险
叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病的发生风险。同时，它还可以降低血压，改善血液循环，减少血栓的形成。
4. 缓解抑郁症状
叶酸可以促进脑内血清素的合成，缓解抑郁症状，改善心情。因此，长期缺乏叶酸的人容易出现情绪低落、易怒等情况。
老年人缺乏叶酸的坏处
老年人由于身体机能的下降和饮食习惯的改变，容易缺乏叶酸。这会对身体健康带来一些不良影响。
1. 导致贫血
老年人缺乏叶酸会导致贫血的发生，出现乏力、疲劳、头晕等症状。同时，缺乏叶酸还会影响免疫力，增加感染的风险。
2. 增加心脑血管疾病的风险
老年人缺乏叶酸容易导致高同型半胱氨酸血症，增加心脑血管疾病的风险。同时，缺乏叶酸还会影响血液循环，导致血管硬化、血压升高等问题。
3. 诱发神经系统疾病
老年人缺乏叶酸还会诱发神经系统疾病，如记忆力下降、失眠、抑郁等。叶酸不足还会影响脑内神经递质的合成，导致神经系统功能下降。
4. 影响骨骼健康
老年人缺乏叶酸还会影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。叶酸可以促进钙的吸收和利用，缺乏叶酸会导致钙的流失，影响骨骼健康。
5. 降低免疫力
老年人缺乏叶酸还会降低免疫力，容易感染疾病。同时，叶酸还可以促进细胞的生长和分裂，维护身体正常的代谢和生理功能。缺乏叶酸会影响身体的正常代谢。