叶酸的作用与功效
叶酸是一种B族维生素，其作用与功效十分丰富。以下是叶酸的主要作用与功效：
1. 帮助胎儿神经管发育
叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕妇在怀孕前和怀孕早期就应该开始补充叶酸。叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷，还可以预防其他出生缺陷。
2. 保护心血管健康
叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的风险。同时，叶酸还可以降低血液中的甘油三酯水平，预防高血压和动脉硬化等疾病。
3. 改善贫血症状
叶酸可以促进红血球的生成，预防和治疗贫血。叶酸缺乏会导致巨幼红细胞贫血，表现为疲劳、乏力、头晕等症状。
4. 增强免疫力
叶酸可以促进T细胞的生成和活化，增强免疫力。叶酸缺乏会导致免疫功能下降，易患感染病。
5. 促进神经系统发育和功能
叶酸可以促进神经系统发育和功能，预防老年痴呆等疾病。叶酸缺乏会导致神经系统发育不良，表现为神经管缺陷、智力低下等症状。
老年人服用叶酸多长时间？
老年人身体机能下降，免疫力和吸收能力也会减弱，因此需要适当补充叶酸。老年人服用叶酸的时间应该根据个人情况而定，一般建议至少服用3个月以上。如果老年人有贫血、心血管疾病、神经系统疾病等，需要长期服用叶酸。但老年人在服用叶酸前，应该咨询医生，以确定服用剂量和时间。