辅酶Q10的作用与功效
辅酶Q10，也称为辅酶Q、泛醌，是一种存在于人体细胞中的一种类似维生素的物质，它在人体内的作用非常广泛，主要有以下几个方面：
- 抗氧化：辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损害。
- 提高能量：辅酶Q10参与细胞呼吸链中的能量合成过程，能够提高人体的能量水平，减轻疲劳。
- 保护心脏：辅酶Q10能够提高心脏肌肉的能量水平，促进心肌细胞的修复和再生，保护心脏健康。
- 调节免疫：辅酶Q10能够调节免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，预防感染。
- 改善皮肤：辅酶Q10能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性，防止皮肤老化。
- 预防癌症：辅酶Q10具有一定的抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
辅酶Q10的用量
辅酶Q10的用量因人而异，一般建议成年人每日摄入30-100mg的辅酶Q10。对于心脏病人、高血压、糖尿病患者等特殊人群，建议每日摄入100-200mg的辅酶Q10。对于儿童和老年人，建议在医生的指导下使用。
辅酶Q10的适宜年龄
辅酶Q10适合成年人食用，因为成年人的身体机能已经发育成熟，需要辅酶Q10来维持身体的正常代谢。对于儿童和老年人，建议在医生的指导下使用，因为他们的身体需要的辅酶Q10量可能与成年人不同。