辅酶Q10的作用与功效
辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂，它在人体内起到多种重要的作用。以下是辅酶Q10的七个主要作用和功效：
1. 提高能量水平
辅酶Q10是细胞线粒体中的重要成分，它参与细胞内的能量代谢过程。辅酶Q10的摄入可以增加细胞内能量的产生，从而提高人体的能量水平。
2. 抗氧化作用
辅酶Q10可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。它还可以促进其他抗氧化剂的再生，增强细胞的抗氧化能力。
3. 改善心血管健康
辅酶Q10可以促进心肌细胞的能量代谢，增强心肌收缩力。同时，它还可以降低血压、改善血脂水平，对心血管健康有益。
4. 增强免疫力
辅酶Q10可以促进免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。它还可以减少炎症反应，降低免疫系统对自身组织的攻击。
5. 延缓衰老
辅酶Q10可以中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。同时，它还可以促进线粒体的功能，增强细胞的代谢能力，从而延缓衰老的进程。
6. 改善皮肤质量
辅酶Q10可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度。它还可以减少紫外线对皮肤的损伤，改善皮肤质量。
7. 改善运动表现
辅酶Q10可以增加肌肉细胞内能量的产生，从而提高运动表现。同时，它还可以减少肌肉疲劳和损伤，促进肌肉的恢复。
最佳服用时间
辅酶Q10的最佳服用时间是在饭后半小时内。这是因为辅酶Q10是脂溶性的，它需要脂肪的帮助才能被吸收。在饭后半小时内，消化系统中的脂肪含量较高，可以促进辅酶Q10的吸收。