低头颈椎堵住的感觉
低头是现代人生活中不可避免的动作，但是长时间低头会导致颈椎受到压迫，引起颈椎病，而低头颈椎堵住的感觉也是颈椎病的常见症状之一。
什么是颈椎病？
颈椎病是指由于颈椎长期受到不良姿势、劳损、外伤等因素的影响，引起颈椎结构损伤或病变，导致颈椎功能障碍和临床症状的一组疾病。颈椎病的症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、头痛、眩晕、手臂发麻等，其中低头颈椎堵住的感觉也是一种常见的症状。
低头颈椎堵住的感觉是什么？
低头颈椎堵住的感觉是指在低头的时候，总感觉脖子肉堵着，呼吸不畅，甚至会感到头晕、眼花等不适症状。这是由于颈椎长期受到不良姿势的影响，导致颈椎间盘突出、颈椎关节退行性变、颈椎韧带增厚等病变，使得颈椎的活动受到限制，低头时肌肉受到牵拉，引起不适感觉。
如何缓解低头颈椎堵住的感觉？
- 保持良好的姿势。在日常生活中，要注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头或者弯腰，减少颈椎的负担。
- 进行颈部运动。可以做一些颈部伸展运动，如向左右转动头部、向前后倾斜头部、左右倾斜头部等，缓解颈椎的僵硬感。
- 使用颈椎枕头。选择适合自己的颈椎枕头，可以支撑颈椎，减少颈椎的压力。
- 按摩颈部。可以使用按摩器或者手动按摩颈部，缓解颈椎的紧张感，促进血液循环。
- 去医院就诊。如果颈椎病症状严重，影响日常生活，应该及时去医院就诊，接受专业治疗。
如何预防颈椎病？
- 保持良好的姿势。在日常生活中，要注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头或者弯腰，减少颈椎的负担。
- 进行适当的运动。可以进行一些适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强颈椎的肌肉力量，减少颈椎的负担。
- 避免长时间使用电脑。长时间使用电脑容易导致颈椎病，应该适当休息，进行颈部运动。
- 保持心情舒畅。心情紧张、焦虑容易导致颈椎病，应该保持心情舒畅，减少精神压力。
颈椎病是一种常见的疾病，但是通过注意生活习惯，进行适当的预防和治疗，可以缓解症状，保持颈椎的健康。