果蔬酵素的作用与功效
果蔬酵素是一种天然的酶类物质，它可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，还有一些其他的作用和功效：
- 促进新陈代谢：果蔬酵素可以加速人体的新陈代谢，帮助身体更快地消耗热量，从而达到减肥的效果。
- 增强免疫力：果蔬酵素可以增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力。
- 改善肠道健康：果蔬酵素可以促进肠道蠕动，增强肠道的吸收能力，改善便秘等肠道问题。
- 抗氧化：果蔬酵素可以帮助人体清除自由基，减少氧化反应，从而延缓衰老。
- 降低血压：果蔬酵素可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，从而降低血压。
- 改善皮肤：果蔬酵素可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤质量，减少皱纹。
果蔬酵素的副作用
虽然果蔬酵素有很多好处，但是长期大量食用也会有一些副作用：
- 胃肠不适：果蔬酵素含有一定的酸性物质，过量食用容易引起胃肠不适。
- 过敏反应：某些人对果蔬酵素过敏，食用后容易出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
- 影响药效：果蔬酵素可以促进药物代谢，影响药效，所以在服用药物时要注意。
- 影响钙吸收：果蔬酵素中的某些物质可以影响钙的吸收，容易导致骨质疏松。
如何正确食用果蔬酵素
正确食用果蔬酵素可以发挥其最大的功效，以下是一些注意事项：
- 不要过量食用：果蔬酵素虽然好处多多，但是也不能过量食用，一般每天不超过100毫升。
- 选择新鲜的果蔬：果蔬酵素只有在新鲜的水果和蔬菜中才会存在，所以要选择新鲜的果蔬。
- 不要和高蛋白食物一起食用：果蔬酵素和高蛋白食物一起食用会影响消化吸收。
- 不要和药物一起食用：果蔬酵素可以影响药物代谢，所以不要和药物一起食用。
- 注意个人过敏史：如果有果蔬酵素过敏史的人不要食用。