太冷感觉不到奶涨
新妈妈们常常会遇到这样的问题：感觉奶已经涨了，但是一掏出来，却发现奶突然不涨变得松软了。这是为什么呢？
原因分析
1. 外界温度过低
当室温过低时，血管会收缩，血液流速减缓，导致乳腺血液循环不畅，从而影响奶液的分泌。
2. 母体疲劳过度
母体疲劳过度，身体处于亚健康状态，会导致激素分泌不足，从而影响奶液的分泌。
3. 母乳喂养不规律
母乳喂养不规律，奶水分泌量不足，或者长时间不吸奶，会导致乳腺淤积，影响奶液的分泌。
解决方法
1. 保持室温适宜
保持室温在20℃以上，可以促进血液循环，保证乳腺血液畅通，促进奶液的分泌。
2. 合理安排休息时间
新妈妈需要合理安排休息时间，避免过度疲劳，保持身体健康，促进激素分泌。
3. 规律母乳喂养
规律母乳喂养，保证乳腺不淤积，促进奶液的分泌。
4. 按摩乳房
在哺乳前后进行乳房按摩，可以促进乳腺血液循环，增加奶液分泌。
小贴士
1. 饮食要注意均衡，多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。
2. 定期进行乳腺检查，及时发现问题。
3. 如果以上方法都不能改善奶液分泌，可以考虑使用乳腺按摩器等辅助工具。