孕19周感觉像尿失禁
尿失禁是怎么引起的？
尿失禁是指在不愿意或不该排尿的时候，尿液不受控制地流出来。在孕妇中，尿失禁很常见，尤其是在怀孕后期。由于子宫变大，压迫膀胱，导致膀胱容积减少，容易出现尿失禁。此外，孕妇的荷尔蒙水平也会影响尿道括约肌的弹性，使其变得松弛，也会导致尿失禁。
孕妇尿失禁的危害
1.影响生活质量
尿失禁会影响孕妇的生活质量，影响睡眠和日常活动。
2.增加感染风险
尿失禁会导致尿液滞留，增加感染的风险，如尿路感染和泌尿系统感染。
3.影响心理健康
尿失禁会让孕妇感到尴尬和不安，影响心理健康。
如何预防孕妇尿失禁
1.加强盆底肌肉锻炼
盆底肌肉是支撑膀胱和子宫的重要肌肉，加强锻炼可以提高肌肉弹性，减少尿失禁的发生。
2.控制饮食
过多的咖啡因和酒精会刺激膀胱，增加尿失禁的风险，孕妇应该控制饮食，避免过多的刺激物质。
3.保持良好的排便习惯
便秘会增加膀胱的压力，导致尿失禁，孕妇应该保持良好的排便习惯，避免便秘。
4.避免长时间站立或坐着
长时间站立或坐着会增加腹压，导致尿失禁，孕妇应该适当休息，避免长时间站立或坐着。
5.穿适合的内衣
过紧或不合适的内衣会增加腹部压力，导致尿失禁，孕妇应该选择适合的内衣，避免过紧。