怀孕总感觉累
怀孕是每个女性人生中的重要阶段，但是很多准妈妈在怀孕后都会感到整个人很虚很累，这是为什么呢？
原因一：身体发生了巨大变化
怀孕后，女性的身体会发生巨大的变化，包括荷尔蒙水平的改变、子宫的扩大、胎儿的成长等等。这些变化会对准妈妈的身体造成很大的负担，导致她们感到疲惫不堪。
原因二：代谢率增加
怀孕后，女性的代谢率会增加，意味着她们需要更多的能量来支持胎儿的成长和自身的生理需要。如果准妈妈没有足够的营养摄入，就会感到疲倦和虚弱。
原因三：睡眠质量下降
怀孕后，准妈妈的睡眠质量会下降，因为她们需要更频繁地上厕所、胎儿的活动会影响睡眠等等。睡眠不足会导致身体疲惫，精神不振。
如何缓解疲劳感？
1.保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质。
2.适当增加运动量，但要注意避免过度劳累。
3.保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜。
4.寻求家人和朋友的支持和帮助，减轻准妈妈的负担。
5.在医生的指导下，适当补充维生素和矿物质。
6.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
7.及时向医生咨询，了解如何缓解疲劳感。