总感觉月经要来
每个女性都经历过月经来潮的痛苦，但有些女性在月经来潮前会出现一种症状，就是总感觉月经要来。这种症状会让女性感到不安和紧张，下面我们来了解一下这种症状的原因和应对方法。
原因分析
1.荷尔蒙变化：月经周期是由荷尔蒙调节的，当卵巢开始排卵时，雌激素和孕激素水平就会发生变化，这种变化会导致一些女性出现总感觉月经要来的症状。
2.心理压力：心理压力是导致总感觉月经要来的另一个原因。当女性面临压力和焦虑时，身体会分泌出一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会影响卵巢的正常功能，导致月经周期的变化。
应对方法
1.保持心情愉悦：女性在月经周期中要尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。可以通过做瑜伽、听音乐、阅读等方式来放松身心。
2.饮食调节：女性在月经周期中要注意饮食调节，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜、水果等。
3.适当运动：女性在月经周期中可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以缓解压力和焦虑，促进身体的新陈代谢。
总之，总感觉月经要来是一种常见的症状，但并不一定意味着月经要来。女性在月经周期中要注意保持心情愉悦，饮食调节和适当运动，这样才能避免一些不必要的烦恼。