新闻：提肛感觉尿急，如何缓解？
提肛是一种常见的运动方式，可以帮助加强盆底肌肉，预防尿失禁等问题。然而，有些人在进行提肛运动时，会感觉到尿急或尿不尽的情况，这可能会影响他们的生活和运动。下面，我们将介绍如何缓解提肛感觉尿急的方法。
为什么提肛会引起尿急？
1. 盆底肌肉过度紧张
当盆底肌肉过度紧张时，会对尿道产生压力，导致尿道内的尿液被挤出来，从而引起尿急。
2. 盆底肌肉松弛
当盆底肌肉松弛时，会影响尿道的收缩能力，导致尿液无法完全排出，从而引起尿不尽的感觉。
如何缓解提肛感觉尿急？
1. 放松盆底肌肉
在进行提肛运动时，可以尝试轻轻按摩盆底肌肉，帮助放松肌肉，减少对尿道的压力。
2. 增加尿频
如果感觉到尿急，可以尝试增加尿频，及时排出尿液，减少尿液在尿道内的滞留时间。
3. 练习缓解尿急的运动
有些特定的运动可以帮助缓解尿急，如深呼吸、盆底肌肉训练等。
何时应该就医？
1. 频繁出现尿急症状
如果频繁出现尿急症状，且无法缓解，应及时就医，以免影响正常生活和健康。
2. 伴有尿失禁或尿道疼痛
如果伴有尿失禁或尿道疼痛等症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能性。
3. 年龄较大或有其他疾病史
如果年龄较大或有其他疾病史，应及时就医，以排除其他疾病的可能性。
结论
提肛是一种有效的盆底肌肉训练方式，但如果出现尿急或尿不尽等症状，应及时采取措施缓解，以免影响健康和生活。如果症状无法缓解，应及时就医，以排除其他疾病的可能性。