晒太阳后感觉很累吃什么？
夏天到了，阳光明媚，许多人喜欢在户外晒太阳。但是，有些人晒太阳后感觉很累，特别困，这是为什么呢？该吃些什么来缓解呢？下面我们来一起了解一下。
为什么晒太阳会让人感到疲惫？
1. 晒太阳会让身体失水。在晒太阳的过程中，人体会大量出汗，这样会导致身体失水，从而感到疲劳。
2. 晒太阳会让身体消耗能量。在晒太阳的过程中，人体需要消耗能量来维持体温，这样会导致身体感到疲劳。
吃什么可以缓解晒太阳后的疲劳？
1. 饮用足够的水。在晒太阳的过程中，身体会大量出汗，因此需要饮用足够的水来补充身体的水分。
2. 吃一些富含维生素C的水果。富含维生素C的水果可以帮助身体恢复体力，缓解疲劳感。例如：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
3. 吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质可以帮助身体恢复体力，缓解疲劳感。例如：鸡肉、鱼肉、牛奶等。
总结
晒太阳虽然可以帮助身体合成维生素D，但是过度晒太阳会让身体感到疲劳、困倦。因此，在晒太阳的时候，一定要注意保护好皮肤，饮用足够的水，适当补充一些富含维生素C和蛋白质的食物，帮助身体缓解疲劳感。