睡觉感觉上身被挤压，原来是睡姿不正确
1. 最近，很多人反映睡觉时会感觉上身被挤压，甚至会出现呼吸困难的情况。这种情况可能是因为睡姿不正确造成的。
2. 专家指出，睡觉时应该保持脊椎的自然曲度，尤其是颈椎和腰椎。如果睡姿不正确，会导致身体扭曲，造成压迫感和呼吸困难。
3. 正确的睡姿应该是仰卧或侧卧，枕头应该选择适合自己身高和体重的，不能太高或太低。另外，睡觉时应该避免使用过软或过硬的床垫。
睡觉突然很冷浑身发抖，可能是这些原因
4. 除了睡姿不正确，睡觉突然很冷浑身发抖也可能是其他原因造成的。
5. 一是房间温度过低，导致身体感觉寒冷。二是睡前喝了过多的水，导致夜间频繁起床，身体无法保持温暖。三是身体免疫力下降，容易感冒发烧。
6. 如果出现睡觉突然很冷浑身发抖的情况，应该及时调整睡姿和房间温度，避免喝太多的水，同时注意锻炼身体，提高免疫力。
如何改善睡眠质量
7. 睡眠是人体健康的重要组成部分，如何改善睡眠质量也是很多人关注的问题。
8. 首先，要保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和长时间使用电子产品。其次，要保持良好的睡眠环境，如房间温度适宜、床垫舒适等。最后，要注意饮食健康，避免食用过多的刺激性食物和饮料。
9. 如果以上方法仍然无法改善睡眠质量，可以考虑使用一些辅助工具，如睡眠眼罩、耳塞等。但是，使用这些工具也要注意安全和卫生。