为什么老觉得腹部无力？
腹部无力是指腹肌无力，表现为肚子下面感觉无力，不能很好地支撑腹部内脏器官。这种症状可能是疾病的表现，也可能是生活习惯不良导致的。下面就来详细了解一下。
可能是疾病导致的
1. 腹直肌疝：腹直肌是腹肌中最大的一块肌肉，负责支撑腹部内脏器官。如果腹直肌出现缺陷或撕裂，就会导致腹直肌疝。这种疾病表现为肚子下面感觉无力，容易出现腹股沟疼痛、腹肌僵硬等症状。
2. 消化系统疾病：胃肠道疾病也可能导致腹部无力，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。这些疾病会导致消化功能下降，使腹肌无力，出现肚子下面感觉无力的症状。
可能是生活习惯不良导致的
3. 长时间久坐：长时间久坐会导致腹肌无力，因为腹肌长时间处于松弛状态，不能很好地支撑腹部内脏器官。此外，长时间久坐还容易引起腹部肥胖，进一步加重腹肌负担。
4. 缺乏运动：缺乏运动也是导致腹部无力的主要原因之一。运动可以锻炼腹肌，增强腹肌力量，避免腹肌无力。如果长期不运动，腹肌会变得松弛，出现肚子下面感觉无力的症状。
如何避免腹部无力？
5. 适量运动：适量运动可以增强腹肌力量，避免腹肌无力。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
6. 合理饮食：饮食也是避免腹部无力的重要因素。应该尽量避免高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。
7. 改善生活习惯：改善生活习惯也是避免腹部无力的重要措施。应该避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动一下；每天保证充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。