新闻：dha和ara的作用与功效青少年
随着人们对健康意识的提高，营养成分也越来越受到关注。其中，dha和ara作为婴幼儿配方奶粉中的重要成分，其作用和功效也逐渐被人们所了解。但是，dha和ara不仅仅适用于婴幼儿，青少年也可以从中获益。下面，我们一起来了解一下dha和ara的作用和功效在青少年中的表现。
段落一：dha和ara对青少年智力的影响
1. dha和ara是人体必需的营养成分，它们在大脑和神经系统中的作用非常重要。特别是dha，它是构成神经元膜的主要成分之一，对于大脑的发育和功能有着至关重要的影响。
2. 研究表明，dha和ara的摄入量与智力发育和认知能力之间存在着密切的关系。在青少年期间，如果缺乏dha和ara的摄入，可能会导致智力发育受阻、学习能力下降等问题。
段落二：dha和ara对青少年视力的影响
1. dha和ara不仅对大脑和神经系统有益，对眼睛和视力的发育也有着重要的作用。研究表明，dha和ara可以帮助维持视网膜的正常结构和功能，促进视力的发育。
2. 在青少年期间，如果缺乏dha和ara的摄入，可能会导致眼睛和视力的发育受阻，甚至可能会引发一些视觉问题，如近视、远视等。
段落三：如何增加dha和ara的摄入量
1. dha和ara主要存在于一些海洋生物中，如鱼类、贝类等。因此，多吃一些海鲜，如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹等，可以增加dha和ara的摄入量。
2. 此外，市场上也有一些含有dha和ara的营养品，如dha和ara营养油、dha和ara营养奶粉等，可以作为补充摄入的选择。
3. 总之，dha和ara对青少年的健康发育有着重要的作用。在日常饮食中，应该注意多摄入富含dha和ara的食物，或者适当补充营养品，以保证身体健康和智力发育。