孕妇35周了，dha的作用与功效
随着孕期的不断推进，孕妇需要更加注意自己和胎儿的营养摄入。其中，dha是非常重要的一种营养素，对胎儿的发育有着至关重要的作用。那么，dha到底有哪些功效呢？
1. dha对胎儿脑部发育的影响
dha是一种omega-3脂肪酸，是人体中必不可少的一种营养素。在胎儿的脑部发育过程中，dha能够促进神经元的生长和发育，从而提高胎儿的智力发育水平。此外，dha还能够降低胎儿出生后患有一些神经系统疾病的风险，如孤独症、注意力缺陷多动症等。
2. dha对孕妇心血管系统的保护作用
孕妇在怀孕期间心血管系统的负担会增加，dha能够降低孕妇血脂、血压等指标，从而保护孕妇的心血管系统。此外，dha还能够降低孕妇患有妊娠期高血压综合症、胆汁淤积症等疾病的风险。
3. 如何补充dha
孕妇需要每天补充至少200mg的dha，可以通过饮食或补充剂来摄入。食物中富含dha的有深海鱼类、海藻类、亚麻籽油等。此外，孕妇还可以选择dha营养素补充剂，但需要在医生的指导下使用。