新闻：dha的作用与功效适合什么时间段吃
随着人们对健康的重视，保健品市场也越来越繁荣。其中，dha作为一种重要的营养素，备受关注。但是，dha的作用与功效适合什么时间段吃呢？接下来，我们就来了解一下。
1. dha的作用与功效
dha是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一。它主要存在于鱼油、海藻等食物中。dha的作用与功效主要体现在以下几个方面：
1）保护心血管：dha可以降低血脂、抑制血小板聚集，减少心脑血管疾病的发生；
2）促进大脑发育：dha是大脑神经元的重要组成部分，可以促进大脑发育，提高智力；
3）保护眼睛：dha是视网膜的主要成分之一，可以保护眼睛，预防近视等眼疾。
2. dha适合什么时间段吃
那么，dha适合什么时间段吃呢？其实，dha的摄入时间没有特定的要求，但是有一些小窍门可以帮助我们更好地吸收dha：
1）饭后吃：由于dha是一种脂溶性物质，与脂肪一起摄入可以提高吸收率，因此建议饭后吃；
2）分次吃：dha的吸收率并不高，建议将一天的dha剂量分次吃，可以提高吸收率。
3. dha的副作用和注意事项
dha虽然有很多好处，但是也有一些副作用和注意事项需要我们注意：
1）过量摄入dha会导致腹泻、恶心等不适症状，因此不要过量摄入；
2）dha不适合过敏者食用，如果出现过敏症状应及时就医；
3）dha的来源很重要，建议选择正规渠道购买，以免购买到假冒伪劣产品。
综上所述，dha的作用与功效适合什么时间段吃并没有特定的要求，但是我们可以通过一些小窍门提高dha的吸收率。同时，dha的副作用和注意事项也需要我们注意，以保证我们的健康。