为什么老感觉不够睡
最近特别困老是睡不够
睡眠质量不佳
1. 噪音干扰：周围环境的噪音会影响我们的睡眠质量，尤其是在城市中心区域居住的人群更易受到噪音的干扰。
2. 睡眠环境不佳：睡眠环境不佳也会影响睡眠质量，例如床垫硬度不合适、房间温度过高或过低等。
3. 睡眠姿势不正确：睡觉时的姿势对睡眠质量有很大的影响，例如睡姿不正确会导致身体各部位的压力不均衡，从而影响睡眠。
生活习惯不当
1. 饮食不规律：不规律的饮食会影响我们的身体健康，进而影响我们的睡眠质量。
2. 过度疲劳：过度疲劳会导致身体机能下降，从而影响睡眠质量。
3. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体机能下降，从而影响睡眠质量。
心理压力过大
1. 工作压力：工作压力过大会导致身体机能下降，从而影响睡眠质量。
2. 学习压力：学习压力过大会导致身体机能下降，从而影响睡眠质量。
3. 家庭压力：家庭压力过大会导致身体机能下降，从而影响睡眠质量。
总之，为了保证良好的睡眠质量，我们需要注意睡眠环境、生活习惯以及心理压力等方面的问题。