枸杞和菊花泡水的作用与功效
枸杞和菊花是中医中常用的药材，泡水饮用有很多的作用和功效，下面将为大家介绍。
1. 枸杞和菊花泡水的营养成分
枸杞和菊花泡水的营养成分非常丰富，其中枸杞含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分；而菊花含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、胡萝卜素、黄酮类和挥发油等多种成分。泡水饮用可起到补充营养的作用。
2. 枸杞和菊花泡水的功效
枸杞和菊花泡水的功效非常多，以下是几个常见的功效：
2.1 枸杞和菊花泡水可以帮助降血压、降血脂，预防心血管疾病。
2.2 枸杞和菊花泡水可以抗氧化，延缓衰老，美容养颜。
2.3 枸杞和菊花泡水可以提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒。
2.4 枸杞和菊花泡水可以清热解毒，消炎止痛，缓解头痛、眼痛等不适症状。
3. 枸杞和菊花泡水的饮用方法
3.1 泡水温度：枸杞和菊花泡水的温度不宜过高，最好控制在80℃以下。
3.2 泡水时间：枸杞和菊花泡水的时间不宜过长，最好控制在5-10分钟左右。
3.3 泡水量：一般来说，每次泡水可以用5-10克的枸杞和3-5朵的菊花。
3.4 饮用方法：泡好的枸杞和菊花水可以加入适量的蜂蜜或红枣等调味品，口感更佳。
总之，枸杞和菊花泡水是一种非常健康的饮品，不仅可以滋补身体，还可以预防疾病，建议大家可以适当饮用。