桑葚作用与功效
桑葚是一种常见的水果，其营养价值很高，含有多种维生素和矿物质，具有以下作用和功效：
- 降血糖：桑葚中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。
- 抗氧化：桑葚富含维生素C、E和多酚等抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老。
- 促进消化：桑葚中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 增强免疫力：桑葚中含有多种氨基酸和多糖类物质，可以增强机体免疫力。
- 降血压：桑葚中的花青素具有降血压作用，可以预防心血管疾病。
- 美容养颜：桑葚中含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以美白皮肤、减少皱纹。
- 抗癌：桑葚中的花青素和多酚等物质具有抗癌作用，可以预防多种恶性肿瘤。
桑葚用量
桑葚虽然营养丰富，但是也需要适量食用，否则会对身体造成负担。一般来说，成年人每天食用桑葚的量不宜超过200克，儿童则应适量减少。同时，桑葚也不适合在空腹时食用，容易引起胃肠不适。最好在饭后或作为零食食用。
桑葚归经
中医认为，桑葚性平、味甘酸，归肝、肾、肺经。桑葚可以滋阴润燥、清热解毒、益肝肾、润肺止咳。桑葚可以与其他药材配伍使用，具有以下功效：
- 与玄参配伍：可以清热解毒、润肺止咳。
- 与菊花配伍：可以清热解毒、明目、润肺止咳。
- 与枸杞子配伍：可以滋阴润燥、益肝肾、明目。
- 与黄芪配伍：可以益气生血、补中益气。
- 与当归配伍：可以补血养血、调经止痛。
- 与熟地配伍：可以滋阴润燥、益肾补虚、补血生肌。
- 与枸杞子、龙眼肉、桂圆肉配伍：可以滋阴润燥、益肝肾、补血安神。