一、通过抖音“最近删除”功能找回
抖音APP内设有 “最近删除” 回收站，删除的视频会在此保留 30天。操作路径： 1. 打开抖音，进入 “我” 页面； 2. 点击右上角 “三横线”，选择 “设置”； 3. 找到 “账号与安全”，点击 “最近删除”； 4. 选择需要恢复的视频，点击 “恢复” 即可。二、通过手机本地相册找回
若删除前开启了 “保存本地” 功能，视频会自动存储在手机相册中。检查路径： 1. 打开手机 “相册” 或 “文件管理”； 2. 查找名为 “Douyin” 或 “抖音” 的文件夹； 3. 若找到目标视频，可直接重新上传至抖音。三、通过云服务备份找回
部分手机开启 “云同步” 功能后，会自动备份相册内容。以常见云服务为例：- iCloud苹果：进入 设置-Apple ID-iCloud-照片，确认“iCloud 照片”已开启，通过电脑登录 [iCloud官网](https://www.icloud.com/) 下载备份视频。
- 云服务安卓：打开手机厂商云服务如华为云、小米云，登录账号后在“相册”中查找备份文件。
四、通过抖音客服申诉找回
若以上方法效，可联系抖音官方客服： 1. 进入抖音 “设置”，选择 “反馈与帮助”； 2. 提交问题说明“误删视频找回”，并提供 视频发布时间、内容描述 等信息； 3. 客服会在1-3个工作日内回复，条件可协助恢复。以上方法覆盖了从本地到云端、从自助到官方的多种场景，优先检查“最近删除”和手机相册，这两个途径成功率较高。