1. 打开Keep App 打开手机上的Keep应用，进入首页后，在顶部导航栏或推荐页面找到“活动”或“赛事”入口不同版本入口名称可能略有差异。
2. 选择奖牌活动 进入活动页面后，下滑浏览当前正在进行的“奖牌赛事”，通常有主题赛事如节日限定、动漫联名等、常规挑战如跑步、骑行、健身等。点击感兴趣的活动，查看详细规则包括任务、活动时间、奖牌样式等。
3. 报名参与活动 确认活动规则后，点击“立即报名”，部分活动可能需要消耗少量“Keep币”可通过日常运动、签到等任务免费获取，或直接免费报名。报名成功后，系统会生成专属任务页面。
4. 成指定运动任务 根据活动，在规定时间内成对应的运动任务，例如：跑步5公里、骑行10公里、成3次健身课程等。运动过程中需开启Keep记录，确保数据同步至系统。
5. 领取并兑换奖牌 任务成后，回到活动页面点击“领取奖励”，系统会提示“奖牌兑换成功”。部分活动需手动填写收货地址，填写后耐心等待物流配送即可通常15-30天内发货。
二、Keep奖牌是免费的吗？ Keep奖牌多数情况下是免费的，但需满足特定条件：- 免费获取条件：用户需在活动规定时间内成指定运动任务如跑步、健身等，任务成后即可免费兑换奖牌，需支付费用少数活动可能收取运费，具体以活动规则为准。
- 例外情况：部分“限定款”或“联名款”奖牌如热门动漫IP、节日特别设计等可能需要付费报名，或成更高难度任务如邀请好友参与、累计运动达到特定里程等，但此类活动占比极少，多数常规奖牌均为免费获取。
- Keep币的作用：部分活动报名时需消耗少量“Keep币”，但Keep币可通过日常运动打卡、参与社区活动、成新手任务等方式免费获得，需用户充值。 总之，通过成运动任务，大多数Keep奖牌可免费获得，用户只需关活动规则、按时成任务即可。