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一、赤藓糖醇是什么？
赤藓糖醇是一种常见的代糖，属于糖醇的一种。它通常从玉米等植物中提取。
特点是甜度接近蔗糖，但热量极低几乎为零。
因为不易被人体吸收，所以常被用于“糖”或“低糖”食品中。
二、为什么不一岁宝宝吃赤藓糖醇？
2.1 安全性缺乏明确结论
目前，针对婴幼儿食用赤藓糖醇的长期安全性研究还很有限。
大多数关于赤藓糖醇的研究对象是成人，其结果不能直接推广到宝宝身上。
宝宝的肝肾功能、消化系统都还在发育阶段，对这类物质的代谢能力可能与成人不同。
2.2 可能引起肠胃不适
赤藓糖醇在肠道内不易被消化吸收，可能会引起渗透性腹泻。
宝宝的肠道菌群和消化能力较弱，更容易出现腹胀、腹痛、排气增多等不适症状。
过量摄入风险更高，即使是小剂量，对敏感的宝宝也可能有影响。
2.3 没有必要的营养价值
一岁宝宝的饮食应以母乳、配方奶、天然辅食为主，这些食物能提供生长发育所需的全部营养。
赤藓糖醇不提供任何宝宝必需的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。
给宝宝吃代糖，相当于摄入“空热量”虽然赤藓糖热量极低，但营养。
2.4 可能影响口味偏好
过早让宝宝接触甜味即使是代糖，可能会让他们对甜味产生偏好。
这可能导致宝宝日后更难接受清淡口味的健康食物，增加挑食、偏食的风险。
世界卫生组织WHO也不给3岁以下儿童食用游离糖，代糖虽非游离糖，但仍需谨慎。
三、一岁宝宝应该吃什么糖？
3.1 天然食物中的糖分是首选
水果如苹果、香蕉、梨中含有天然果糖，能为宝宝提供能量和维生素。
乳制品母乳、配方奶中含有乳糖，是宝宝重要的能量来源。
这些天然糖分伴随着其他营养物质，对宝宝更有益。
3.2 尽量避免添加糖
一岁以内的宝宝，辅食中不应该添加任何糖包括蔗糖、蜂蜜、糖浆等。
市售的婴儿食品，如米粉、果泥等，也应选择添加糖的版本。
让宝宝品尝食物本身的原味，有助于建立健康的饮食习惯。
四、需要意的“隐形”赤藓糖醇
赤藓糖醇常出现在一些“糖”、“低糖”、“健康”食品中，例如：
某些宝宝零食如饼干、溶豆，需特别意查看配料表
糖饮料
口香糖
某些烘焙食品
给宝宝购买食品时，务必仔细阅读配料表，如果看到“赤藓糖醇”、“木糖醇”、“山梨糖醇”等字样，最好避免选择。
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一岁的宝宝不吃赤藓糖醇，潜在风险大于可能的益处。
宝宝的饮食应坚持天然、添加的原则，从天然食物中获取所需糖分。
避免给宝宝食用含有代糖包括赤藓糖醇的加工食品。
关食品配料表，是保护宝宝健康饮食的重要一步。
希望这篇能帮助您更好地了赤藓糖醇与宝宝饮食的关系，为宝宝的健康成长保驾护航！