榴莲被誉为“水果之王”，其果肉富含多种维生素如维生素C、维生素B族、矿物质如钾、钙以及膳食纤维，是一种营养密度较高的水果。这些营养成分对于哺乳期妈妈恢复身体、补充能量以及维持乳汁的质量都有一定的积极作用。
然而，榴莲的热量和糖分含量相对较高，适量食用是关键。过量食用可能会导致妈妈血糖升高、体重增加过快，甚至可能引起肠胃不适，如腹胀、消化不良等。此外，榴莲的气味较为特殊，部分宝宝可能会对这种气味通过乳汁产生敏感反应。
留意宝宝反应是另一个重要方面。每个宝宝的体质不同，妈妈在食用榴莲后，应观察宝宝是否出现腹胀、腹泻、哭闹增多或过敏等不适反应。如果宝宝一切正常，那么妈妈可以适当享受榴莲的美味；若宝宝出现不适，则暂时停止食用。总的来说，哺乳期并非全不能吃榴莲，只要控制好食用量，并且密切关宝宝的反应，妈妈们是可以安心品尝这种美味水果的。