1. 韭菜——吃1次可能就回奶
韭菜里的皂苷和挥发性精油是“催乳素抑制剂”，会直接降低妈妈体内的催乳素水平。刚生不久、乳汁还没稳定的妈妈，吃一顿韭菜盒子或韭菜鸡蛋馅饺子，第二天可能就发现奶量明显减少，追奶都要花好几天。
2. 苦瓜——宝宝会跟着“拉肚子”
苦瓜性寒，妈妈吃进去的寒气会通过乳汁传给宝宝。宝宝的肠胃比成人娇嫩10倍，根本扛不住这种刺激，轻则拉绿色稀便，重则连续哭闹几个小时，好几天才能缓过来。
3. 芹菜——越吃奶越少
芹菜是“天然利尿剂”，会加速妈妈体内水分排出。而乳汁的主要成分是水，水分流失多了，乳汁自然就变少。本来奶量就不多的妈妈，吃芹菜等于“雪上加霜”，想追奶都难。
4. 洋葱——宝宝胀气到哭闹
洋葱里的硫化物会让妈妈肠胃产生大量气体，这些气体会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝不会主动放屁排气，只能靠哭闹、蹬腿表达不适，晚上睡不安稳，总是惊醒。
5. 生大蒜——宝宝吃了会“反胃”
生大蒜的辛辣味会刺激妈妈的肠胃黏膜，导致胃液分泌紊乱。宝宝吃奶后，辛辣物质会直接刺激他的肠胃，出现呕吐、腹泻，甚至拒绝吃奶，连亲喂都变得困难。
6. 马齿苋——妈妈拉宝宝也拉
马齿苋性寒，还有“滑肠”的作用，妈妈吃了很容易腹泻。一旦妈妈拉肚子，乳汁里的“坏因子”会传给宝宝，宝宝也会跟着拉，严重时还会脱水，得赶紧去医院。
7. 竹笋——妈妈肠胃“扛不住”
竹笋的粗纤维比芹菜还多，产后妈妈的肠胃功能还没恢复，吃了根本消化不了，会腹胀、便秘。肠胃不舒服会影响催乳素分泌，乳汁质量也会下降，宝宝吃了也没营养。
8. 南瓜——宝宝皮肤会“变黄”
南瓜里的胡萝卜素特别多，妈妈过量吃后，胡萝卜素会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝代谢慢，胡萝卜素排不出去，就会出现皮肤发黄比如脸颊、手心——虽然不是病理性黄疸，但看着吓人，还得去医院释半天。
9. 西兰花——宝宝胀气“停不下来”
西兰花和洋葱是“产气双胞胎”，妈妈吃了后，肠胃里的气体通过乳汁传给宝宝。宝宝会频繁放屁、蹬腿，甚至因为腹胀而哭闹不止，连哄都哄不好。
10. 芥菜——和韭菜“同款回奶”
芥菜里的芥子油会抑制催乳素分泌，效果和韭菜差不多。如果妈妈想纯母乳喂养，最好别碰芥菜，尤其是腌制的芥菜丝、芥菜疙瘩，里面的盐分会加重肾脏负担，更危险。
哺乳期吃蔬菜的核心是“温和、好消化、不影响乳汁”。以上10种蔬菜不是全不能吃，但一定要少吃甚至不吃——毕竟宝宝的肠胃比成人脆弱太多，任何一点刺激都可能让他难受。与其冒险尝试，不如选菠菜、白菜、胡萝卜这些安全的蔬菜，吃着更放心。
3. 芹菜——越吃奶越少
芹菜是“天然利尿剂”，会加速妈妈体内水分排出。而乳汁的主要成分是水，水分流失多了，乳汁自然就变少。本来奶量就不多的妈妈，吃芹菜等于“雪上加霜”，想追奶都难。
4. 洋葱——宝宝胀气到哭闹
洋葱里的硫化物会让妈妈肠胃产生大量气体，这些气体会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝不会主动放屁排气，只能靠哭闹、蹬腿表达不适，晚上睡不安稳，总是惊醒。
5. 生大蒜——宝宝吃了会“反胃”
生大蒜的辛辣味会刺激妈妈的肠胃黏膜，导致胃液分泌紊乱。宝宝吃奶后，辛辣物质会直接刺激他的肠胃，出现呕吐、腹泻，甚至拒绝吃奶，连亲喂都变得困难。
6. 马齿苋——妈妈拉宝宝也拉
马齿苋性寒，还有“滑肠”的作用，妈妈吃了很容易腹泻。一旦妈妈拉肚子，乳汁里的“坏因子”会传给宝宝，宝宝也会跟着拉，严重时还会脱水，得赶紧去医院。
7. 竹笋——妈妈肠胃“扛不住”
竹笋的粗纤维比芹菜还多，产后妈妈的肠胃功能还没恢复，吃了根本消化不了，会腹胀、便秘。肠胃不舒服会影响催乳素分泌，乳汁质量也会下降，宝宝吃了也没营养。
8. 南瓜——宝宝皮肤会“变黄”
南瓜里的胡萝卜素特别多，妈妈过量吃后，胡萝卜素会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝代谢慢，胡萝卜素排不出去，就会出现皮肤发黄比如脸颊、手心——虽然不是病理性黄疸，但看着吓人，还得去医院释半天。
9. 西兰花——宝宝胀气“停不下来”
西兰花和洋葱是“产气双胞胎”，妈妈吃了后，肠胃里的气体通过乳汁传给宝宝。宝宝会频繁放屁、蹬腿，甚至因为腹胀而哭闹不止，连哄都哄不好。
10. 芥菜——和韭菜“同款回奶”
芥菜里的芥子油会抑制催乳素分泌，效果和韭菜差不多。如果妈妈想纯母乳喂养，最好别碰芥菜，尤其是腌制的芥菜丝、芥菜疙瘩，里面的盐分会加重肾脏负担，更危险。
哺乳期吃蔬菜的核心是“温和、好消化、不影响乳汁”。以上10种蔬菜不是全不能吃，但一定要少吃甚至不吃——毕竟宝宝的肠胃比成人脆弱太多，任何一点刺激都可能让他难受。与其冒险尝试，不如选菠菜、白菜、胡萝卜这些安全的蔬菜，吃着更放心。
5. 生大蒜——宝宝吃了会“反胃”
生大蒜的辛辣味会刺激妈妈的肠胃黏膜，导致胃液分泌紊乱。宝宝吃奶后，辛辣物质会直接刺激他的肠胃，出现呕吐、腹泻，甚至拒绝吃奶，连亲喂都变得困难。
6. 马齿苋——妈妈拉宝宝也拉
马齿苋性寒，还有“滑肠”的作用，妈妈吃了很容易腹泻。一旦妈妈拉肚子，乳汁里的“坏因子”会传给宝宝，宝宝也会跟着拉，严重时还会脱水，得赶紧去医院。
7. 竹笋——妈妈肠胃“扛不住”
竹笋的粗纤维比芹菜还多，产后妈妈的肠胃功能还没恢复，吃了根本消化不了，会腹胀、便秘。肠胃不舒服会影响催乳素分泌，乳汁质量也会下降，宝宝吃了也没营养。
8. 南瓜——宝宝皮肤会“变黄”
南瓜里的胡萝卜素特别多，妈妈过量吃后，胡萝卜素会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝代谢慢，胡萝卜素排不出去，就会出现皮肤发黄比如脸颊、手心——虽然不是病理性黄疸，但看着吓人，还得去医院释半天。
9. 西兰花——宝宝胀气“停不下来”
西兰花和洋葱是“产气双胞胎”，妈妈吃了后，肠胃里的气体通过乳汁传给宝宝。宝宝会频繁放屁、蹬腿，甚至因为腹胀而哭闹不止，连哄都哄不好。
10. 芥菜——和韭菜“同款回奶”
芥菜里的芥子油会抑制催乳素分泌，效果和韭菜差不多。如果妈妈想纯母乳喂养，最好别碰芥菜，尤其是腌制的芥菜丝、芥菜疙瘩，里面的盐分会加重肾脏负担，更危险。
哺乳期吃蔬菜的核心是“温和、好消化、不影响乳汁”。以上10种蔬菜不是全不能吃，但一定要少吃甚至不吃——毕竟宝宝的肠胃比成人脆弱太多，任何一点刺激都可能让他难受。与其冒险尝试，不如选菠菜、白菜、胡萝卜这些安全的蔬菜，吃着更放心。
7. 竹笋——妈妈肠胃“扛不住”
竹笋的粗纤维比芹菜还多，产后妈妈的肠胃功能还没恢复，吃了根本消化不了，会腹胀、便秘。肠胃不舒服会影响催乳素分泌，乳汁质量也会下降，宝宝吃了也没营养。
8. 南瓜——宝宝皮肤会“变黄”
南瓜里的胡萝卜素特别多，妈妈过量吃后，胡萝卜素会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝代谢慢，胡萝卜素排不出去，就会出现皮肤发黄比如脸颊、手心——虽然不是病理性黄疸，但看着吓人，还得去医院释半天。
9. 西兰花——宝宝胀气“停不下来”
西兰花和洋葱是“产气双胞胎”，妈妈吃了后，肠胃里的气体通过乳汁传给宝宝。宝宝会频繁放屁、蹬腿，甚至因为腹胀而哭闹不止，连哄都哄不好。
10. 芥菜——和韭菜“同款回奶”
芥菜里的芥子油会抑制催乳素分泌，效果和韭菜差不多。如果妈妈想纯母乳喂养，最好别碰芥菜，尤其是腌制的芥菜丝、芥菜疙瘩，里面的盐分会加重肾脏负担，更危险。
哺乳期吃蔬菜的核心是“温和、好消化、不影响乳汁”。以上10种蔬菜不是全不能吃，但一定要少吃甚至不吃——毕竟宝宝的肠胃比成人脆弱太多，任何一点刺激都可能让他难受。与其冒险尝试，不如选菠菜、白菜、胡萝卜这些安全的蔬菜，吃着更放心。
9. 西兰花——宝宝胀气“停不下来”
西兰花和洋葱是“产气双胞胎”，妈妈吃了后，肠胃里的气体通过乳汁传给宝宝。宝宝会频繁放屁、蹬腿，甚至因为腹胀而哭闹不止，连哄都哄不好。
10. 芥菜——和韭菜“同款回奶”
芥菜里的芥子油会抑制催乳素分泌，效果和韭菜差不多。如果妈妈想纯母乳喂养，最好别碰芥菜，尤其是腌制的芥菜丝、芥菜疙瘩，里面的盐分会加重肾脏负担，更危险。
哺乳期吃蔬菜的核心是“温和、好消化、不影响乳汁”。以上10种蔬菜不是全不能吃，但一定要少吃甚至不吃——毕竟宝宝的肠胃比成人脆弱太多，任何一点刺激都可能让他难受。与其冒险尝试，不如选菠菜、白菜、胡萝卜这些安全的蔬菜，吃着更放心。
哺乳期吃蔬菜的核心是“温和、好消化、不影响乳汁”。以上10种蔬菜不是全不能吃，但一定要少吃甚至不吃——毕竟宝宝的肠胃比成人脆弱太多，任何一点刺激都可能让他难受。与其冒险尝试，不如选菠菜、白菜、胡萝卜这些安全的蔬菜，吃着更放心。