核心原理在于利用32-34℃左右的温水。这个温度略低于儿童正常体温，当温水接触皮肤时，会使皮肤血管扩张，增加血流量，从而促进热量散发。同时，水分在皮肤上蒸发时，会吸收体表的热量，达到降温效果。操作时，可重点擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，或进行短时间的温水浴5-10分钟即可。这种方式温和，不会引起孩子强烈的不适感，也不会像一些不当方法那样导致体温骤降或体温反跳。
这些常见方法其实并不理想甚至有害：* 酒精擦身： 酒精挥发过快，会使体表温度迅速下降，刺激皮肤，还可能被孩子吸收，引起酒精中毒，绝对不可取。 * 冰敷/冰袋直接接触皮肤： 局部过冷会导致血管收缩，反而阻碍散热，还可能冻伤孩子娇嫩的皮肤。 * 捂汗： 儿童体温调节能力尚未善，捂汗会导致热量法散发，可能引发高热惊厥，非常危险。
辅助措施也很重要：在进行温水擦拭或浴的同时，应让孩子减少衣物，穿着宽松透气的衣物，以利于散热。保持室内空气流通，室温维持在24-26℃左右为宜。鼓励孩子多喝温开水，补充因发热而流失的水分，促进排汗散热。
物理降温是儿童发热时的重要辅助手段，其中温水擦拭或温水浴以其安全性和有效性成为首选。家长在面对孩子发热时，应避免陷入误区，选择科学合理的降温方式，帮助孩子舒适度过发热期。