很多人认为怀孕了就要“一人吃两人补”，于是各种补品、维生素、中药材一股脑地往上加。其实，孕早期胚胎较小，对营养的需求量并不像想象中那么大。过度进补，尤其是过量补充某些营养素如维生素A、铁剂或服用来源不明的“保胎药”“滋补品”，反而可能增加胚胎发育异常的风险。某些中药材如红花、桃仁等甚至可能引发流产。如果身体确实需要补充，一定要在医生指导下进行。
二忌：情绪大起大落，长期处于焦虑或抑郁状态孕早期激素水平的急剧变化，本身就容易让孕妈情绪波动。但长期的焦虑、抑郁、愤怒或过度紧张，会导致体内肾上腺素等应激激素升高，可能影响子宫的血液供应，不利于胚胎着床和稳定发育。保持心态平和，学会疏导不良情绪，对自己和宝宝都至关重要。可以多和家人朋友沟通，做一些能让自己放松的事情。
三忌：忽视日常起居的“小危险”，过度劳累或剧烈运动这里说的“危险”并非指正常的日常活动，而是指可能增加腹压或导致身体过度疲劳的行为。比如，突然搬抬重物、长时间弯腰或下蹲、进行剧烈的跑跳运动等。孕早期胚胎着床尚不稳固，这些行为可能增加流产的风险。孕妈应意休息，避免过度劳累，选择散步等温和的运动方式。
四忌：讳疾忌医或过度依赖网络信息，忽视专业检查有些孕妈担心早期B超对宝宝不好，或者身体有点小不适如轻微腹痛、少量出血就自己吓自己，不敢去医院；还有些孕妈则过度依赖网络上的碎片化信息，对号入座，反而徒增焦虑。孕早期及时进行产检，确认宫内妊娠、胚胎发育情况以及自身健康状况，是保障母婴安全的首要前提。身体有任何不适，都应及时咨询医生，而不是自行判断或延误就医。
总之，刚怀孕时，孕妈们不必草木皆兵，但也不能掉以轻心。关身体变化，保持良好的生活习惯和心态，在医生的指导下科学度过孕早期，才是对自己和宝宝最好的呵护。