面对小儿厌食，家长需要的是耐心、理和智慧。通过上述方法，帮助孩子重新建立对食物的好感，让吃饭变回一件轻松愉快的事情。记住，强迫和焦虑是决不了问题的，找到原因，用对方法，孩子自然会爱上吃饭。
小儿厌食不爱吃饭怎么办？
小儿厌食不爱吃饭，难道只能追着喂吗？
孩子不爱吃饭，几乎是每个家长都会遇到的头疼问题。其实，决小儿厌食，关键不在于“强迫”，而在于理孩子行为背后的原因，并采取恰当的引导方式。
别让吃饭变成“任务”，压力是食欲的头号杀手
很多家长在孩子吃饭时，会不自觉地施加压力，比如“快吃！”“必须吃！”“不吃就不许玩！”。这种做法会让孩子将吃饭与负面情绪紧张、焦虑、抗拒联系起来。孩子的心理很简单，他们会本能地回避让自己感到不舒服的事情，吃饭也就成了负担。当吃饭不再是一种享受，而是一种必须成的任务时，厌食情绪自然就产生了。
让孩子“参与”进来，激发自主进食的兴趣
孩子天生好奇且喜欢模仿。与其端着碗追着喂，不如让他们参与到“吃饭”这件事的各个环节。比如，让他们自己选择今天想吃的蔬菜在提供的选项内，帮忙洗洗水果、摆摆碗筷，或者允许他们用自己喜欢的卡通餐具。当孩子觉得自己对食物有“控制权”和“参与感”时，会更愿意尝试。这就像玩游戏一样，当孩子觉得自己是游戏的一部分，而不是被动接受者，积极性会大大提高。
悄悄调整零食“策略”，别让零食抢占正餐“C位”
零食是影响正餐食欲的常见因素，但全禁止零食并不现实。关键在于“时机”和“种类”。不要在正餐前1-2小时给孩子吃零食，尤其是甜食、膨化食品等高热量零食，这些食物会让孩子快速产生饱腹感，到了正餐时间自然就没胃口了。可以将水果、酸奶等健康食物作为两餐之间的加餐，但也要意适量。
营造“沉浸式”的吃饭氛围，榜样的力量很重要
家长自己的饮食习惯对孩子影响深远。如果家长自己吃饭时挑三拣四、边吃边玩、或者吃饭时分心看手机电视，孩子也会模仿。因此，全家一起吃饭时，家长应以身作则，表现出对食物的喜爱和尊重，积极讨论食物的美味。同时，吃饭时应关掉电视、收起手机，让孩子专于食物本身，体验食物的色香味，这种“沉浸式”的就餐体验有助于提升孩子的食欲。
别纠结“吃多少”，关“吃了啥”，允许“偶尔不饿”
每个孩子的生长发育节奏和食量都不同，不要拿自己的孩子和别人家的孩子比较。只要孩子精神状态好，生长曲线在正常范围内，偶尔一顿吃得少一点，甚至某天食欲不佳，都属于正常现象。家长更应该关的是食物的多样性和营养均衡，而不是每餐的绝对摄入量。过度关“吃了多少”，只会增加双方的焦虑，反而不利于改善厌食情况。