一、生理盐水/海盐水洗鼻：直接清洁鼻腔，立竿见影
用生理盐水或海盐水喷雾/滴剂清洁宝宝鼻腔，是缓鼻塞最简单有效的方法之一。 操作起来也很方便：让宝宝平躺，头稍侧向一边，将生理盐水/海盐水滴入上方鼻孔，等待片刻，分泌物就会随盐水流出或软化，再用吸鼻器轻轻吸出即可。 为什么有效？ 生理盐水/海盐水能湿润鼻腔、稀释鼻涕、减轻黏膜水肿，帮助鼻子恢复通畅，而且成分温和，新生儿也适用。二、温热毛巾敷鼻：促进血液循环，缓黏膜肿胀
用温热的毛巾敷在宝宝鼻梁上，也是一个快速缓鼻塞的小窍门。 准备一块干净的毛巾，用温水浸湿水温以不烫手为宜，拧干后轻轻敷在宝宝的鼻子根部，每次敷3-5分钟，每天可以敷2-3次。 为什么有效？ 温热的刺激能促进鼻腔局部的血液循环，减轻鼻黏膜的充血和肿胀，从而改善鼻塞症状。宝宝通常也比较容易接受这种舒适的方式。三、调整睡眠姿势与环境湿度：改善通气，减少刺激
适当抬高宝宝上半身，并保持室内适宜湿度，能有效减轻夜间鼻塞带来的不适。 睡觉时，可以在宝宝头下垫一条小毛巾意不要太厚，以免影响颈椎发育，让头部略高于身体，利用重力作用帮助呼吸更顺畅。同时，使用加湿器将室内湿度保持在40%-60%之间。 为什么有效？ 抬高头部能减少鼻腔分泌物向后倒流，缓鼻塞引起的咳嗽和呼吸不畅。适宜的湿度能保持鼻黏膜湿润，减少因干燥导致的鼻塞和鼻痂形成，降低宝宝鼻腔受到的刺激。小孩鼻塞通常是由感冒、过敏或空气干燥等原因引起的鼻黏膜肿胀或分泌物增多导致的。以上这几个方法，都是从清洁、舒缓、改善环境等方面入手，安全副作用，家长们可以根据宝宝的情况灵活选用。只要处理得当，宝宝的鼻子很快就能恢复通畅，重新呼吸到清新的空气。