一般来说，孕妇从孕中期开始，大约在20周左右，就不长时间平躺了，尤其是进入孕晚期后，平躺可能带来健康风险。这主要是基于生理变化和胎儿安全的考虑。
在孕期，随着子宫逐渐增大，平躺时子宫会压迫到下腔静脉，这是一条负责将血液从下半身回流到心脏的大血管。这种压迫可能导致血液循环受阻，引发仰卧位低血压综合征，表现为头晕、心慌、甚至恶心等症状。同时，胎儿供氧可能受到影响，因为母体血液循环不畅会减少对胎盘的氧气输送。从孕中期起，子宫大小已足够造成这种压迫，因此医生常避免平躺。上，这不仅是舒适度问题，更是主动优化宫内环境的方式，侧卧能更好地支持母婴健康。
总之，孕期避免平躺是为了保障母婴安全，侧卧是更佳选择。