是的，孕妇可以吃海鲜，但需意选择和适量，以平衡营养与安全。
海鲜的营养价值：胎儿发育的助力海鲜富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，这对胎儿大脑和视力发育至关重要。研究表明，适量摄入能提升母婴健康水平。
潜在风险：汞污染的警示部分海鲜可能含有汞污染，过量摄入会影响胎儿神经系统。因此，避免高汞鱼类如鲨鱼和剑鱼是关键。
安全食用策略：智慧选择选择低汞海鲜如三文鱼、虾和鳕鱼，每周食用2-3次，既能获取营养，又降低风险。烹饪时彻底煮熟，避免生食。
总之，孕妇吃海鲜在科学指导下是安全的，重点在于均衡饮食和规避风险。