直接说答案：区分例假和流产，核心在于观察出血的规律性、腹痛的强度以及身体发出的独特信号。简单来说，例假是生理周期的一部分，而流产则伴随怀孕迹象的异常中断。
身体的变化往往藏有线索。首先，出血特征是关键区别点。例假出血通常有规律可循，量从少到多再减少，颜色多为鲜红或暗红，持续3-7天。而流产出血可能突然发生，量多且伴有大血块，颜色可能呈鲜红或棕色，持续时间不定，甚至滴滴答答不干净。
其次，腹痛感受大不相同。例假腹痛多为下腹坠胀或绞痛，但程度较轻，可通过休息缓。流产腹痛则更剧烈，常呈持续性或阵发性痉挛，可能辐射到腰部，并伴随明显的下坠感，仿佛身体在“排出”什么。
此外，伴随症状是新颖的观察角度。例假可能带来乳房胀痛、情绪波动，但不会出现怀孕迹象。流产则可能之前有停经史、早孕反应如恶心、乳房触痛，而在出血时偶见组织物排出。上，要“身体记忆”：例假是周期性的老朋友，而流产是妊娠过程的意外中断，两者在身体信号上有本质差异。
来说，通过细心对比出血、腹痛和症状，就能快速区分。记住，例假是规律生理现象，流产则是怀孕状态的异常变化，抓住这些核心点，便能从容应对身体的变化。