规律宫缩是子宫肌肉收缩的表现，也是推动宫口扩张的主要力量。 一开始可能像痛经，间隔时间长比如10-20分钟一次，持续时间短几十秒。但随着产程进展，宫缩会变得越来越强、越来越密、持续时间越来越长。真正临产的宫缩通常是：间隔5-6分钟，持续30秒以上，并且不会因为休息或改变体位而缓。当宫缩强烈到让你忍不住想要抓住东西或喊叫，甚至法正常交谈时，通常提示宫口可能已经开始活跃扩张了。这是因为宫缩的压力直接作用于宫颈，迫使宫颈管展平、宫口打开。
二、见红——宫颈变化的“预告信”“见红”是指阴道出现少量血性分泌物，通常是粉红色或褐色，质地像黏液。 这是由于宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂而少量出血，与宫颈管内的黏液混合排出。见红通常发生在临产前24-48小时，但也有少数人会在一周内发动。见红本身不代表宫口已经开了，但它是一个重要的信号，提示宫颈正在成熟、软化，为宫口扩张做准备。不过，如果出血量多如月经量，就需要立即就医，排除异常情况。
三、强烈的排便感或下坠感——胎头下降的“压迫感”当胎头开始下降，压迫到直肠和会阴部时，产妇会感到强烈的、想要排便的感觉，或者觉得下腹部有明显的下坠感。这种感觉在宫缩时会尤为明显。这往往提示宫口开得比较大了通常可能开了7-8指以上，胎头位置比较低，已经压迫到了盆底组织。 但要意，此时千万不要真的去厕所用力排便，以免在产床上将宝宝生出来或造成会阴撕裂，应立即告诉医生或助产士。
四、破水——“水囊”破裂的信号羊膜囊破裂，羊水流出，称为“破水”。破水时可能感觉有一股温热的液体不受控制地从阴道流出，也可能是持续少量渗漏。破水后，通常意味着产程会加速，宫口也多已开了一些。 论是否有宫缩，一旦发生破水，都应立即平躺，并尽快前往医院，因为破水后感染的风险会增加。
五、宫颈黏液栓脱落——“宫颈塞子”的松动在孕期，宫颈会分泌一种黏稠的黏液，形成一个“塞子”堵住宫颈口，防止细菌进入子宫，这就是宫颈黏液栓。临产前，随着宫颈的软化和扩张，这个黏液栓会脱落排出，通常是一坨色或淡黄色的黏稠物，有时也会混合少量血丝。这也是宫颈准备扩张的一个信号。
总之，虽然我们自己法精确测量宫口开了几指，但上述这些身体发出的信号——规律且强烈的宫缩、见红、破水、强烈的排便感或下坠感以及宫颈黏液栓脱落等，都在提示产程的进展和宫口可能正在打开。当出现这些情况时，尤其是规律宫缩、破水或大量见红，应及时前往医院，由医护人员进行专业检查来判断宫口扩张的具体情况，并指导你如何应对接下来的分娩过程。了这些信号，能让准妈妈们在分娩来临时更加心中有数，减少不必要的紧张和焦虑。