冰镇饮料、冰淇淋、生鱼片、未煮熟的食物以及西瓜、梨等寒性水果应尽量避免。产后妈妈身体气血相对虚弱，脾胃功能也有待恢复。生冷寒凉的食物进入体内，容易刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛，影响营养吸收，甚至可能使气血凝滞，不利于恶露的顺利排出和身体的康复。
二、辛辣刺激之品，扰动身体还伤宝宝
辣椒、花椒、生姜过量、大蒜、芥末等辛辣调料以及火锅、烧烤等辛辣食物要忌口。这类食物性温热，容易加重妈妈体内的“火气”，可能导致口舌生疮、便秘等不适。更重要的是，辛辣成分可能通过乳汁进入宝宝体内，刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起宝宝哭闹、腹泻或过敏等反应。
三、过咸过甜食物，形之中添负担
腌制食品如咸菜、腊肉、酱菜以及过甜的点心、饮料需谨慎。过量的盐分摄入会加重肾脏负担，可能导致水肿不易消退。而过甜的食物则可能导致妈妈血糖波动，还容易让人产生饱腹感，影响对其他营养丰富食物的摄入，长期下来可能造成营养不均衡，不利于产后体型恢复和乳汁质量。
四、易致敏或胀气食物，因人而异需意
部分海鲜如虾、蟹等易致敏海产品、豆类、洋葱、卷心菜等食物可能需要暂时规避。对于本身过敏体质的妈妈，食用易致敏食物可能引发过敏反应。而像豆类、洋葱等，在消化过程中易产生气体，可能导致妈妈腹胀不适，尤其是对于产后活动量减少、胃肠功能较弱的妈妈来说，可能会加重肠胃负担。这部分需根据个人体质和宝宝反应灵活调整 任何含有酒精的饮品如米酒、啤酒、白酒以及用酒烹饪的菜肴酒精未全挥发的都绝对不能碰。酒精会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的神经系统和肝脏等器官造成损害，影响其正常生长发育。同时，酒精也不利于妈妈子宫的收缩和身体的恢复。
坐月子期间的饮食原则应以清淡、营养、易消化为主，重食材的新鲜和多样性。避开上述几类食物，能让新妈妈的身体恢复得更快更好，也能为宝宝提供健康的“口粮”。当然，具体的饮食禁忌也可根据个人体质和医生适当调整。
坐月子不能吃哪些东西
坐月子期间，到底哪些食物是“雷区”碰不得？
坐月子期间的饮食调理对新妈妈的身体恢复至关重要，并非所有食物都适合在这个特殊时期食用。有些看似平常的食物，可能会影响恶露排出、肠胃功能恢复，甚至通过乳汁影响宝宝。那么，究竟哪些东西是坐月子时需要暂时避开的呢？
一、生冷寒凉之物，易伤脾胃影响恢复