对于18岁的青少年而言，他们的身体发育已接近成人，因此可以参考成人的BMI标准。2023年，中国健康成人的BMI正常范围通常为 18.5 ≤ BMI < 24.0。这个范围适用于18岁及以上的人群，包括刚成年的18岁青少年。
要计算自己的标准体重范围，可以通过公式 BMI = 体重千克÷ 身高米的平方 来反推。例如，一个身高1.70米的18岁青少年，其标准体重下限约为 1.70 × 1.70 × 18.5 ≈ 53.5 千克，上限约为 1.70 × 1.70 × 24 ≈ 69.4 千克。
为什么“标准”是一个范围而非固定数值呢？ 首先，个体差异很大。相同身高的人，骨骼大小、肌肉量、脂肪分布都会有所不同，这些都会影响体重。其次，健康不仅仅看体重数字。一个经常运动、肌肉发达的人，体重可能高于“标准体重表”的上限，但体脂率低，身体非常健康；反之，一个体重在“标准”范围内但缺乏运动、体脂率过高的人，健康风险可能更高。总之，2023年18岁的“标准体重”更应理为一个基于BMI的健康体重区间。关自己的BMI是否在正常范围内，并结合体脂率、身体成分以及整体的身体感觉和活力，才能更全面地评估健康状况。